¿Es adicto a los videojuegos? Descúbralo con nuestro test

Si algún miembro de su familia, algún conocido, o usted mismo, dedica mucho tiempo a jugar a videojuegos o juegos en línea, quizá sea momento de buscar ayuda. ¿Cómo saber si sus hábitos de juego son excesivos? Haga nuestro test y descubra si necesita algún tipo de ayuda.

Test sobre adicción a los videojuegos

Instrucciones: Califique cada pregunta de 0 a 5, siendo 0 “No me siento identificado” y 5 “Me siento totalmente identificado”.

1. Juega a videojuegos todos los días sin excepción.  
2. Está deseando jugar al llegar a casa del trabajo o del colegio.
3. Se siente muy feliz, incluso eufórico,  mientras juega.
4. Cuando deja de jugar se siente molesto, enfadado y disgustado.
5. Cuando no está jugando se siente inquieto e irritable.
6. Prefiere jugar a videojuegos antes que dedicar tiempo a otros entretenimientos como ver películas, leer o hacer deporte.
7. Bajo la excusa encender el ordenador para otro fin, termina jugando horas.
8.  Pierde totalmente la noción del tiempo.
9. Prefiere jugar a videojuegos antes que reunirse con amigos.
10. Tiene muchos amigos on-line que no conoce personalmente.
11. Miente cuando se le pregunta a qué dedica su tiempo libre.
12. Algunos aspectos de su vida se ven perjudicados por las horas que dedica a jugar, como por ejemplo su trabajo, cocinar o limpiar.
13. Utiliza los videojuegos para evitar enfrentarse a sentimientos relacionados con ciertos aspectos de su vida, como por ejemplo una situación de estrés en el trabajo, estar viviendo un duelo o una ruptura sentimental, o sentir alguna preocupación económica o de salud.
14. Se levanta por la noche para echar un vistazo a los videojuegos.
15. Gasta mucho dinero en videojuegos o en actualizaciones para ellos, en adquirir nuevos accesorios, y en poner al día su equipo.
16. Se siente culpable.
17. Tiene problemas físicos. Esto puede incluir trastornos del sueño, migrañas  y dolores de cabeza, espalda o cuello, sequedad de ojos o sufrir síndrome del túnel carpiano.
18. Pasa mucho tiempo jugando por la noche, y sus estudios o su rendimiento laboral se ven perjudicados.
19. Sufre de fatiga.
20. En ocasiones pasa el día con ropa de estar en casa y se olvida de comer o asearse.

Resultados

Si su puntuación es menor de 40, tiene claramente interés en los videojuegos, pero éstos no dominan su vida. Si su puntuación se encuentra entre 40 y 60, quizá debería reducir sus hábitos de juego. Si su puntuación es mayor de 61, debería analizar detenidamente sus hábitos de juego y pensar en buscar algún tipo de ayuda. Si menosprecia esta situación preocupante, quizá necesite ayuda de manera bastante urgente.

Recuerde que toda adicción tiene consecuencias negativas. Saltarse comidas, reducir las horas de sueño, y el aislamiento social, pueden generar una serie de problemas emocionales. En definitiva, la clave no se trata de no jugar jamás, sino de hacerlo con moderación. 

Otros articulos

Ayude a su perro a superar el miedo a los fuegos artificiales

 Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.

¡Deje de posponer y actúe ya!

Le ofrecemos algunos consejos para conseguir su objetivo. Ahora es el momento, puede empezar ya. ¡Continúe leyendo para descubrir nuestros consejos!

¿Alguna vez ha pensado en practicar yoga?

¿Alguna vez ha practicado yoga? El yoga posee un enfoque global. Si practica yoga, se beneficiará tanto a nivel corporal, emocional como mental.

Por qué no ha llegado a ser el mejor

¿Cuáles son sus metas? ¿Quiere ser rico, jugador de fútbol, ser buen padre, o llegar a ser presidente? No importa la manera en la que planee su vida: para cumplir sus objetivos, tarde o temprano se tendrá que enfrentar a los obstáculos que se le presenten en el camino.

6 consejos para mantener la perseverancia durante el entrenamiento

¿Ha empezado a hacer deporte hace poco? ¿Y que tal le va? ¿Aún está tan entusiasmado como hace unos meses? ¿O ya ha tirado la toalla?

5 signos del Trastorno de personalidad narcisista

Últimamente, hemos podido escuchar mucho la palabra narcisismo. ¿Pero qué significa exactamente? Se utiliza para describir a personas llenas de sí mismas o demasiado vanidosas. Sin embargo, el narcisismo no hace referencia a la autoestima.

¿Por qué no es gratificante una vida sin estrés ni obstáculos?

El estrés puede ser tanto bueno como malo, depende del punto de vista. Pero demasiado estrés puede ser peligroso. ¡Lea más sobre el estrés en este artículo!

Cómo afrontar el cambio al horario de verano

El cambio al horario de verano causa problemas a muchas personas. ¿Cómo sobrellevar bien el cambio de hora? ¡Siga leyendo y descubra algunos consejos!

¿La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo?

Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.

Nunca es demasiado tarde para cambiar

Las personas a menudo pensamos: "soy así", "no soy bueno en eso", "es mi carácter". En este artículo descubrirá por qué siempre estamos a tiempo de cambiar.