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Cierto nivel de estrés puede ser beneficioso. El estrés ayuda a mantenernos despiertos y nos ayuda a estar pendientes. Pero lo más seguro es que a veces ni se dé cuenta de ello. El estrés nos aporta energía cuando corremos para llegar a tiempo al autobús. Además, el estrés agudiza nuestros sentidos para que podamos percatarnos de más cosas, para que las recordemos mejor o para que aprendamos más. Pero deberíamos ocuparnos del estrés cuando sufrimos debido a éste. Un exceso de estrés puede causar toda una serie de síntomas tanto a nivel físico como a nivel emocional y estos pueden causar decaimiento y malestar.
El estrés nocivo es aquel que nos hace perder el apetito o el cual hace que comamos demasiado. Es el que nos hace sentir cansados e irritables, el que interrumpe nuestro sueño y el cual hace que discutamos con amigos, familia y compañeros. Causa malestar de estómago, aumenta la presión sanguínea y debido a ello surgen toda una serie de problemas de salud.
Por ello, puede resultar útil saber qué tipo de estrés estamos sufriendo. Los psicólogos diferencian entre distintos tipos de estrés. Haga el test y descubra su resultado después de contestar a este cuestionario.
a) Después de practicar deporte
b) Si está en un atasco
c) Si olvida su cartera
d) Cuando se preocupa mucho por alguna cosa
a) Después de salir a correr
b) Cuando se despierta por las mañanas
c) Cuando no logra encontrar su teléfono
d) Y siente pánico
a) Cuando no practica deporte
b) Cuando se rompen las cuerdas de tender la ropa
c) Cuando está apurada/o y se agota el tiempo para llegar a tiempo
d) Y no ve lo que puede hacer para cambiar la situación
a) Hasta que no haya tomado una bebida energética o un batido de fruta
b) Si no ha tomado su café
c) Porque tiene demasiadas cosas que hacer y no tiene tiempo suficiente
d) Porque no puede dejar de preocuparse por las cosas
a) ¡Estupenda!
b) Aceptable. Va tomando su camino.
c) Necesito vacaciones.
d) Agotadora.
Si casi siempre a elegido la opción a), entonces lo más seguro es que tan solo tenga eustrés, un tipo de estrés bueno. Se siente nerviosa/o o estresada/o cuando hace algo con mucha pasión, por ejemplo, cuando practica deporte o cuando acude a un concierto. Su frecuencia cardíaca aumenta, pero no tiene miedo ni temor.
Si ha elegido casi siempre la opción b), entonces sufre estrés agudo. Es bastante común, ya que todos estamos muy ocupados durante nuestro día a día y nos preocupamos por mantener un equilibrio entre el trabajo, la familia y la casa. El estrés agudo no es problemático si solo aparece de vez en cuando, ya que nos ayuda a ser más eficientes. Un exceso de estrés agudo puede resultar agotador, pero ejerce un efecto vitalizador si se mantiene dentro de unos límites. Pero es poco probable que perjudique a su salud a largo plazo. Normalmente se manifiesta con síntomas como la ira, la irritabilidad, los miedos o con cierto abatimiento. Puede que tenga dolores musculares, cefalea tensional o ligeros problemas estomacales.
Si ha elegido casi siempre la opción c), entonces puede que sufra estrés agudo episódico. Eso significa que sufre estrés demasiado a menudo y eso no es bueno para su salud. Tal vez tenga problemas para organizarse o simplemente tiene demasiadas cosas que hacer. Tal vez siempre vaya atrasado con todo. Se preocupa o tiene miedos, pierde el control rápidamente, está irritable, furiosa/o y tensa/o. Esto puede hacer que tenga una actitud agresiva, impaciente o incluso hostil o que esto le cause problemas. Posiblemente sufra cefalea tensional, migraña, tensión arterial, dolores en el pecho o enfermedades de corazón.
Quien siempre haya escogido la opción d) posiblemente sufra estrés crónico, el tipo de estrés más nocivo de todos. El presente y el futuro se le presentan de forma muy sombría y no logra ver la salida. En el peor de los casos, el estrés crónico puede causar depresiones severas. Está muy lejos de poder aprovechar a tope su capacidad de rendimiento y lo más seguro es que sufra problemas de salud. Seguramente sentirá que la vida le pesa.
El estrés es inevitable. Puede que pueda afrontar bien el estrés cuando la situación no sea demasiado severa, pero en los casos severos debería buscar ayuda profesional siempre que sea necesario.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
En ocasiones es difícil notar si estamos atascados en una rutina. Realice nuestro test y descubra qué hacer si está atrapado en una rutina.
Todo el mundo desea ser feliz, pero lamentablemente hay muchas personas que son infelices. Muchas personas toman la vida como es y piensan que todo el mundo tiene que superarlo de alguna manera.
Dejar atrás el pasado: 5 consejos
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
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¡Las mentes más brillantes también sufren contratiempos!
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
Qué hacer cuando se apaga la chispa
¿Por qué sentimos mariposas en el estómago cuando comenzamos una relación? ¿Cómo podemos mantener viva la llama cuando la chispa comienza a desvanecerse en una relación larga?
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¿Siente que siempre está criticando y juzgando a los demás, incluso a usted? ¿Se siente mal después? ¡No es el único! Continúe leyendo para descubrir cómo podemos llegar a ser menos críticos y cómo aceptar las cosas tal y como son.
"Consejos Flores De Bach" se convierte en "Mariepure"
Después de 25 años en el mundo de las Flores de Bach, nos hemos preguntado si no era el momento para un nombre nuevo, un nombre propio. No solo nosotros hemos ido avanzando, usted también lo ha hecho, junto a la confianza que ha depositado en nosotros. Por ello, deseamos vincularnos con un nombre propio. Ese nombre es Mariepure.
Problemas comunes causados por el estrés y que cualquiera que sufre estrés debería reconocer
Todos reconoceremos algunas de estas situaciones de nuestro día a día. ¡Descubra aquí por qué es importante descubrir las causas del estrés!
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Cierto nivel de estrés puede ser beneficioso. El estrés ayuda a mantenernos despiertos y nos ayuda a estar pendientes. Pero lo más seguro es que a veces ni se dé cuenta de ello. El estrés nos aporta energía cuando corremos para llegar a tiempo al autobús. Además, el estrés agudiza nuestros sentidos para que podamos percatarnos de más cosas, para que las recordemos mejor o para que aprendamos más. Pero deberíamos ocuparnos del estrés cuando sufrimos debido a éste. Un exceso de estrés puede causar toda una serie de síntomas tanto a nivel físico como a nivel emocional y estos pueden causar decaimiento y malestar.
El estrés nocivo es aquel que nos hace perder el apetito o el cual hace que comamos demasiado. Es el que nos hace sentir cansados e irritables, el que interrumpe nuestro sueño y el cual hace que discutamos con amigos, familia y compañeros. Causa malestar de estómago, aumenta la presión sanguínea y debido a ello surgen toda una serie de problemas de salud.
Por ello, puede resultar útil saber qué tipo de estrés estamos sufriendo. Los psicólogos diferencian entre distintos tipos de estrés. Haga el test y descubra su resultado después de contestar a este cuestionario.
a) Después de practicar deporte
b) Si está en un atasco
c) Si olvida su cartera
d) Cuando se preocupa mucho por alguna cosa
a) Después de salir a correr
b) Cuando se despierta por las mañanas
c) Cuando no logra encontrar su teléfono
d) Y siente pánico
a) Cuando no practica deporte
b) Cuando se rompen las cuerdas de tender la ropa
c) Cuando está apurada/o y se agota el tiempo para llegar a tiempo
d) Y no ve lo que puede hacer para cambiar la situación
a) Hasta que no haya tomado una bebida energética o un batido de fruta
b) Si no ha tomado su café
c) Porque tiene demasiadas cosas que hacer y no tiene tiempo suficiente
d) Porque no puede dejar de preocuparse por las cosas
a) ¡Estupenda!
b) Aceptable. Va tomando su camino.
c) Necesito vacaciones.
d) Agotadora.
Si casi siempre a elegido la opción a), entonces lo más seguro es que tan solo tenga eustrés, un tipo de estrés bueno. Se siente nerviosa/o o estresada/o cuando hace algo con mucha pasión, por ejemplo, cuando practica deporte o cuando acude a un concierto. Su frecuencia cardíaca aumenta, pero no tiene miedo ni temor.
Si ha elegido casi siempre la opción b), entonces sufre estrés agudo. Es bastante común, ya que todos estamos muy ocupados durante nuestro día a día y nos preocupamos por mantener un equilibrio entre el trabajo, la familia y la casa. El estrés agudo no es problemático si solo aparece de vez en cuando, ya que nos ayuda a ser más eficientes. Un exceso de estrés agudo puede resultar agotador, pero ejerce un efecto vitalizador si se mantiene dentro de unos límites. Pero es poco probable que perjudique a su salud a largo plazo. Normalmente se manifiesta con síntomas como la ira, la irritabilidad, los miedos o con cierto abatimiento. Puede que tenga dolores musculares, cefalea tensional o ligeros problemas estomacales.
Si ha elegido casi siempre la opción c), entonces puede que sufra estrés agudo episódico. Eso significa que sufre estrés demasiado a menudo y eso no es bueno para su salud. Tal vez tenga problemas para organizarse o simplemente tiene demasiadas cosas que hacer. Tal vez siempre vaya atrasado con todo. Se preocupa o tiene miedos, pierde el control rápidamente, está irritable, furiosa/o y tensa/o. Esto puede hacer que tenga una actitud agresiva, impaciente o incluso hostil o que esto le cause problemas. Posiblemente sufra cefalea tensional, migraña, tensión arterial, dolores en el pecho o enfermedades de corazón.
Quien siempre haya escogido la opción d) posiblemente sufra estrés crónico, el tipo de estrés más nocivo de todos. El presente y el futuro se le presentan de forma muy sombría y no logra ver la salida. En el peor de los casos, el estrés crónico puede causar depresiones severas. Está muy lejos de poder aprovechar a tope su capacidad de rendimiento y lo más seguro es que sufra problemas de salud. Seguramente sentirá que la vida le pesa.
El estrés es inevitable. Puede que pueda afrontar bien el estrés cuando la situación no sea demasiado severa, pero en los casos severos debería buscar ayuda profesional siempre que sea necesario.
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¿Siente que siempre está criticando y juzgando a los demás, incluso a usted? ¿Se siente mal después? ¡No es el único! Continúe leyendo para descubrir cómo podemos llegar a ser menos críticos y cómo aceptar las cosas tal y como son.
Después de 25 años en el mundo de las Flores de Bach, nos hemos preguntado si no era el momento para un nombre nuevo, un nombre propio. No solo nosotros hemos ido avanzando, usted también lo ha hecho, junto a la confianza que ha depositado en nosotros. Por ello, deseamos vincularnos con un nombre propio. Ese nombre es Mariepure.
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Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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