Nomofobia proviene de "no-mobile-phone phobia" y describe el miedo a estar sin teléfono móvil. El término lo introdujo YouGov, un grupo de investigación británico en 2010 y describe el fenómeno que se da entre jóvenes y adolescentes que nunca apagan su teléfono móvil y que siempre tienen que estar disponibles. Según el estudio de YouGov el 53 % de los hombres británicos y el 47 % e las mujeres británicas sufren nomofobia.
Estudios similares realizados en Estados Unidos han descubierto que al 65 % de las personas les gusta ir a dormir con su teléfono móvil (entre los estudiantes este porcentaje es incluso aún mayor) y el 34 % de los encuestados han indicado que incluso atienden una llamada telefónica cuando están intercambiando intimidades con su pareja.
Todos queremos estar en contacto con los demás y como hoy en día el Internet y el wifi están disponibles en casi cualquier sitio, queremos estar constantemente en contacto con las personas. Esto puede resultar ser adictivo y a esto se le suma en un mundo tan inseguro el hecho que el estar disponible nos proporciona aceptación y confirmación por parte de los demás. El sentirnos confirmados es muy importante hoy en día.
Aunque todo esto parezca inofensivo, la nomofobia puede convertirse en un serio problema. Si su adicción al teléfono móvil es duradera y si esto afecta a su salud como, por ejemplo, sus costumbres a la hora de dormir o su día a día, y si prefiere comunicar a través del teléfono móvil en vez de cara a cara entonces debería pedir ayuda profesional.
Hay diferentes tipos de tratamiento dependiendo de lo severa que sea la nomofobia. Una terapia de confrontación con la ayuda de un terapeuta puede ayudar a que la persona afectada se acostumbre paso a paso a vivir sin teléfono móvil. En este caso se comienza con intervalos de tiempo muy cortos que se van prolongando poco a poco.
Una terapia cognitivo-conductual bajo las instrucciones de un terapeuta puede ayudar a superar el miedo a no estar disponible constantemente. Otros especialistas recomiendan técnicas de relajación para aprender a lidiar con los síntomas emocionales y corporales.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
Nunca es demasiado tarde para cambiar
Las personas a menudo pensamos: "soy así", "no soy bueno en eso", "es mi carácter". En este artículo descubrirá por qué siempre estamos a tiempo de cambiar.
En ocasiones es difícil notar si estamos atascados en una rutina. Realice nuestro test y descubra qué hacer si está atrapado en una rutina.
Qué hacer cuando se apaga la chispa
¿Por qué sentimos mariposas en el estómago cuando comenzamos una relación? ¿Cómo podemos mantener viva la llama cuando la chispa comienza a desvanecerse en una relación larga?
Consejos sencillos para no tener miedo del futuro
Nadie sabe lo que nos espera en el futuro, por lo que no merece la pena perder tiempo preocupándonos. Lea nuestros consejos y descubra cómo parar las preocupaciones acerca de lo que puede suceder.
Consejos para equilibrar nuestros rasgos negativos
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
Cómo ser menos crítico con los demás (¡y con usted!)
¿Siente que siempre está criticando y juzgando a los demás, incluso a usted? ¿Se siente mal después? ¡No es el único! Continúe leyendo para descubrir cómo podemos llegar a ser menos críticos y cómo aceptar las cosas tal y como son.
Descubra si sufre el síndrome del impostor
¿Siente en ocasiones que sus logros y sus éxitos no son el resultado de su trabajo duro y de sus habilidades, sino fruto de la buena suerte? ¿Y tiene miedo de que algún día alguien descubra que es un fraude o un impostor? ¡Es probable que sufra el síndrome del impostor!
Dejar atrás el pasado: 5 consejos
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
Ayude a su perro a superar el miedo a los fuegos artificiales
Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
Cómo combatir la ansiedad irracional
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
Nomofobia proviene de "no-mobile-phone phobia" y describe el miedo a estar sin teléfono móvil. El término lo introdujo YouGov, un grupo de investigación británico en 2010 y describe el fenómeno que se da entre jóvenes y adolescentes que nunca apagan su teléfono móvil y que siempre tienen que estar disponibles. Según el estudio de YouGov el 53 % de los hombres británicos y el 47 % e las mujeres británicas sufren nomofobia.
Estudios similares realizados en Estados Unidos han descubierto que al 65 % de las personas les gusta ir a dormir con su teléfono móvil (entre los estudiantes este porcentaje es incluso aún mayor) y el 34 % de los encuestados han indicado que incluso atienden una llamada telefónica cuando están intercambiando intimidades con su pareja.
Todos queremos estar en contacto con los demás y como hoy en día el Internet y el wifi están disponibles en casi cualquier sitio, queremos estar constantemente en contacto con las personas. Esto puede resultar ser adictivo y a esto se le suma en un mundo tan inseguro el hecho que el estar disponible nos proporciona aceptación y confirmación por parte de los demás. El sentirnos confirmados es muy importante hoy en día.
Aunque todo esto parezca inofensivo, la nomofobia puede convertirse en un serio problema. Si su adicción al teléfono móvil es duradera y si esto afecta a su salud como, por ejemplo, sus costumbres a la hora de dormir o su día a día, y si prefiere comunicar a través del teléfono móvil en vez de cara a cara entonces debería pedir ayuda profesional.
Hay diferentes tipos de tratamiento dependiendo de lo severa que sea la nomofobia. Una terapia de confrontación con la ayuda de un terapeuta puede ayudar a que la persona afectada se acostumbre paso a paso a vivir sin teléfono móvil. En este caso se comienza con intervalos de tiempo muy cortos que se van prolongando poco a poco.
Una terapia cognitivo-conductual bajo las instrucciones de un terapeuta puede ayudar a superar el miedo a no estar disponible constantemente. Otros especialistas recomiendan técnicas de relajación para aprender a lidiar con los síntomas emocionales y corporales.
Las personas a menudo pensamos: "soy así", "no soy bueno en eso", "es mi carácter". En este artículo descubrirá por qué siempre estamos a tiempo de cambiar.
En ocasiones es difícil notar si estamos atascados en una rutina. Realice nuestro test y descubra qué hacer si está atrapado en una rutina.
Leer el artículo entero aquí
¿Por qué sentimos mariposas en el estómago cuando comenzamos una relación? ¿Cómo podemos mantener viva la llama cuando la chispa comienza a desvanecerse en una relación larga?
Nadie sabe lo que nos espera en el futuro, por lo que no merece la pena perder tiempo preocupándonos. Lea nuestros consejos y descubra cómo parar las preocupaciones acerca de lo que puede suceder.
Leer el artículo entero aquí
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
¿Siente que siempre está criticando y juzgando a los demás, incluso a usted? ¿Se siente mal después? ¡No es el único! Continúe leyendo para descubrir cómo podemos llegar a ser menos críticos y cómo aceptar las cosas tal y como son.
¿Siente en ocasiones que sus logros y sus éxitos no son el resultado de su trabajo duro y de sus habilidades, sino fruto de la buena suerte? ¿Y tiene miedo de que algún día alguien descubra que es un fraude o un impostor? ¡Es probable que sufra el síndrome del impostor!
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
Leer el artículo entero aquí
Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
Leer el artículo entero aquí
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
¿No sabe qué Flor de Bach le podría ayudar?
Contacte con Tom para un asesoramiento gratuito.
