Contenido 50 ml
Cantidad recomendada
Suministro inmediato
Envío gratuito para pedidos superiores a € 30.00
IVA incluido
¿Alguna vez se mantiene despierto preocupándose por cosas que todavía no han sucedido? ¿La ansiedad por el futuro afecta a su ánimo o provoca un reducción en su productividad? Si la respuesta a estas preguntas es “si”, ¡no es el único! Todos nos preocupamos, especialmente por personas o situaciones que son importantes para nosotros.
El problema de las preocupaciones sobre el futuro es que nos hacen perder mucho tiempo y energía. Cuando sufrimos ansiedad, es difícil olvidarse de ello y disfrutar del presente. Es un círculo vicioso: Cuando nos sentimos sin energía frecuentemente son los momentos en los que sentimos más ansiedad, lo cual nos lleva a estar susceptibles a tener más preocupaciones. Con la preocupación no logramos nada. Al contrario, da más miedo sobre lo que puede suceder.
En el plano lógico, sabemos que no podemos controlar las situaciones futuras, pero aun así nos preocupamos. La buena noticia es que podemos aprender a controlar nuestra ansiedad. Continúe leyendo para descubrir nuestros consejos para dejar de tener miedo por el futuro.
Cuando sienta miedo por el futuro, intente alguna de estas técnicas probadas y eficaces:
Una manera efectiva de sustituir las preocupaciones y los pensamientos negativos por emociones positivas es analizar las cosas positivas que le rodean. Simplemente, haga una lista con las cosas que aprecia y valora. Su cerebro no puede procesar a la vez los pensamientos negativos y positivos. Al pensar en todo lo que puede agradecer, no dejará espacio para el miedo o la ansiedad
La próxima vez que sienta miedo sobre el futuro, preste atención a su respiración. Tomar aire despacio y profundamente relaja el cuerpo y la mente. Las técnicas de respiración de Yoga son útiles: Presione suavemente una parte de la nariz para cerrar esa fosa nasal y respire por la nariz contando hasta cuatro. Mantenga su respiración contando también hasta cuatro, y luego suelte el aire lentamente. Repita alternando la respiración por cada fosa nasal.
Cuando sienta preocupación por lo que el futuro puede ofrecer, no hay nada que le pueda traer al presente con mayor rapidez que la atención activa. Mire alrededor y sea consciente de lo que le rodea. ¿Qué es lo que escucha? ¿Qué ve? ¿Qué puede oler? Cuando se encuentra prestando atención intensamente al presente, las preocupaciones sobre el futuro se evaporan.
Es natural estar preocupado por el futuro cuando el mundo se encuentra en un período claro de incertidumbre. Pero si se encuentra en un ciclo interminable de pensamientos negativos y preocupaciones, las esencias de Flores de Bach pueden volver a equilibrar sus emociones y restaurar su habilidad para lidiar con los desafíos naturales de la vida. El remedio de Flores de Bach nº 85 trata la ansiedad, mientras que el remedio de Flores de Bach nº 71 ayuda a lidiar con el estrés general.
Muchas de las preocupaciones sobre el futuro comienzan por nuestra falta de control sobre las situaciones. Si se encuentra preocupado por una situación o por un evento futuro, pregúntese si hay algo que pueda hacer para disolver sus miedos. Si hay algo que pueda hacer, hágalo. Si no hay nada que pueda hacer, entonces no hay motivo para preocuparse.
Dejar en un segundo plano las cuestiones que nos preocupan es una reacción natural. Pero hacer frente a estas cuestiones es mejor que preocuparse por las cosas que pueden suceder o no. Pregúntese qué puede ocurrir y cómo puede enfrentarse a este reto. Ya lo tiene: Tiene un plan y por lo tanto, tiene de nuevo el control.
Combata la preocupación y el estrés con la técnica de Relajación Muscular Progresiva. Cuando nos estresamos, acumulamos tensión en nuestros músculos. Al tensar y luego relajar los grupos musculares del cuerpo, le permite recordar y sentir cómo deberían estar sus músculos en un estado relajado.
Cuando se encuentre preocupado por algo del futuro, imagine cómo valoraría este problema en una escala del 1 al 10, siendo 10 “el miedo más preocupante” y 1 “no hay motivos para preocuparse”. Si valora este miedo por debajo de 5 en la escala, dígase a sí mismo que este miedo no es lo suficientemente fuerte como para perder tiempo y energía. Si lo valora por encima de 5, puede empezar a trazar un plan para abordar el problema.
Si se encuentra preocupado por alguna cuestión en medio de la noche y no puede dormir, escribir sobre sus miedos puede ser útil. Esta acción saca al exterior el problema. Una vez haya escrito sus preocupaciones tire el papel. Esta simple acción le ayuda a aclarar sus pensamientos.
“Un problema compartido es un problema dividido”. Este refrán antiguo es cierto muy a menudo. Comparta su miedo sobre el futuro con una persona cercana de su familia y de su círculo de amigos. Es posible que le ofrezcan una perspectiva diferente sobre el problema que le ayude a tomar el control. Algunas personas prefieren hablar a un desconocido como un consejero profesional o un terapeuta, el cuál será capaz de ofrecerle un consejo sensato.
No deje que las preocupaciones se apoderen de su tiempo y de su energía. La próxima vez que se encuentre preocupado por el futuro, intente alguno de los consejos anteriores para romper la dinámica de pensamientos negativos y ansiedad.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
Cómo evitar los pensamientos negativos ante los problemas
¿Siente continuamente que todo va mal? Descubra cómo parar ese ciclo de malos pensamientos. Al pensar de manera positiva, las cosas comenzarán a parecer positivas, lo que le llevará a sentirse más optimista.
Descubra si sufre el síndrome del impostor
¿Siente en ocasiones que sus logros y sus éxitos no son el resultado de su trabajo duro y de sus habilidades, sino fruto de la buena suerte? ¿Y tiene miedo de que algún día alguien descubra que es un fraude o un impostor? ¡Es probable que sufra el síndrome del impostor!
Cómo combatir la ansiedad irracional
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
¿Qué se puede hacer si los niños no quieren ir al colegio?
¿Qué puede usted hacer si su hijo/a no quiere ir al colegio? Lea nuestros consejos sobre qué es lo que puede hacer si sus niños se niegan ir al colegio.
Nunca es demasiado tarde para cambiar
Las personas a menudo pensamos: "soy así", "no soy bueno en eso", "es mi carácter". En este artículo descubrirá por qué siempre estamos a tiempo de cambiar.
¿Por qué es tan difícil volver al trabajo?
Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.
Dejar atrás el pasado: 5 consejos
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
¿Cómo ayudar a que mis hijos alcancen sus sueños?
La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.
¡Las mentes más brillantes también sufren contratiempos!
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
¿Ha terminado el mundo tal y como lo conocíamos?
Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.
¿Alguna vez se mantiene despierto preocupándose por cosas que todavía no han sucedido? ¿La ansiedad por el futuro afecta a su ánimo o provoca un reducción en su productividad? Si la respuesta a estas preguntas es “si”, ¡no es el único! Todos nos preocupamos, especialmente por personas o situaciones que son importantes para nosotros.
El problema de las preocupaciones sobre el futuro es que nos hacen perder mucho tiempo y energía. Cuando sufrimos ansiedad, es difícil olvidarse de ello y disfrutar del presente. Es un círculo vicioso: Cuando nos sentimos sin energía frecuentemente son los momentos en los que sentimos más ansiedad, lo cual nos lleva a estar susceptibles a tener más preocupaciones. Con la preocupación no logramos nada. Al contrario, da más miedo sobre lo que puede suceder.
En el plano lógico, sabemos que no podemos controlar las situaciones futuras, pero aun así nos preocupamos. La buena noticia es que podemos aprender a controlar nuestra ansiedad. Continúe leyendo para descubrir nuestros consejos para dejar de tener miedo por el futuro.
Cuando sienta miedo por el futuro, intente alguna de estas técnicas probadas y eficaces:
Una manera efectiva de sustituir las preocupaciones y los pensamientos negativos por emociones positivas es analizar las cosas positivas que le rodean. Simplemente, haga una lista con las cosas que aprecia y valora. Su cerebro no puede procesar a la vez los pensamientos negativos y positivos. Al pensar en todo lo que puede agradecer, no dejará espacio para el miedo o la ansiedad
La próxima vez que sienta miedo sobre el futuro, preste atención a su respiración. Tomar aire despacio y profundamente relaja el cuerpo y la mente. Las técnicas de respiración de Yoga son útiles: Presione suavemente una parte de la nariz para cerrar esa fosa nasal y respire por la nariz contando hasta cuatro. Mantenga su respiración contando también hasta cuatro, y luego suelte el aire lentamente. Repita alternando la respiración por cada fosa nasal.
Cuando sienta preocupación por lo que el futuro puede ofrecer, no hay nada que le pueda traer al presente con mayor rapidez que la atención activa. Mire alrededor y sea consciente de lo que le rodea. ¿Qué es lo que escucha? ¿Qué ve? ¿Qué puede oler? Cuando se encuentra prestando atención intensamente al presente, las preocupaciones sobre el futuro se evaporan.
Es natural estar preocupado por el futuro cuando el mundo se encuentra en un período claro de incertidumbre. Pero si se encuentra en un ciclo interminable de pensamientos negativos y preocupaciones, las esencias de Flores de Bach pueden volver a equilibrar sus emociones y restaurar su habilidad para lidiar con los desafíos naturales de la vida. El remedio de Flores de Bach nº 85 trata la ansiedad, mientras que el remedio de Flores de Bach nº 71 ayuda a lidiar con el estrés general.
Muchas de las preocupaciones sobre el futuro comienzan por nuestra falta de control sobre las situaciones. Si se encuentra preocupado por una situación o por un evento futuro, pregúntese si hay algo que pueda hacer para disolver sus miedos. Si hay algo que pueda hacer, hágalo. Si no hay nada que pueda hacer, entonces no hay motivo para preocuparse.
Dejar en un segundo plano las cuestiones que nos preocupan es una reacción natural. Pero hacer frente a estas cuestiones es mejor que preocuparse por las cosas que pueden suceder o no. Pregúntese qué puede ocurrir y cómo puede enfrentarse a este reto. Ya lo tiene: Tiene un plan y por lo tanto, tiene de nuevo el control.
Combata la preocupación y el estrés con la técnica de Relajación Muscular Progresiva. Cuando nos estresamos, acumulamos tensión en nuestros músculos. Al tensar y luego relajar los grupos musculares del cuerpo, le permite recordar y sentir cómo deberían estar sus músculos en un estado relajado.
Cuando se encuentre preocupado por algo del futuro, imagine cómo valoraría este problema en una escala del 1 al 10, siendo 10 “el miedo más preocupante” y 1 “no hay motivos para preocuparse”. Si valora este miedo por debajo de 5 en la escala, dígase a sí mismo que este miedo no es lo suficientemente fuerte como para perder tiempo y energía. Si lo valora por encima de 5, puede empezar a trazar un plan para abordar el problema.
Si se encuentra preocupado por alguna cuestión en medio de la noche y no puede dormir, escribir sobre sus miedos puede ser útil. Esta acción saca al exterior el problema. Una vez haya escrito sus preocupaciones tire el papel. Esta simple acción le ayuda a aclarar sus pensamientos.
“Un problema compartido es un problema dividido”. Este refrán antiguo es cierto muy a menudo. Comparta su miedo sobre el futuro con una persona cercana de su familia y de su círculo de amigos. Es posible que le ofrezcan una perspectiva diferente sobre el problema que le ayude a tomar el control. Algunas personas prefieren hablar a un desconocido como un consejero profesional o un terapeuta, el cuál será capaz de ofrecerle un consejo sensato.
No deje que las preocupaciones se apoderen de su tiempo y de su energía. La próxima vez que se encuentre preocupado por el futuro, intente alguno de los consejos anteriores para romper la dinámica de pensamientos negativos y ansiedad.
¿Siente continuamente que todo va mal? Descubra cómo parar ese ciclo de malos pensamientos. Al pensar de manera positiva, las cosas comenzarán a parecer positivas, lo que le llevará a sentirse más optimista.
¿Siente en ocasiones que sus logros y sus éxitos no son el resultado de su trabajo duro y de sus habilidades, sino fruto de la buena suerte? ¿Y tiene miedo de que algún día alguien descubra que es un fraude o un impostor? ¡Es probable que sufra el síndrome del impostor!
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
¿Qué puede usted hacer si su hijo/a no quiere ir al colegio? Lea nuestros consejos sobre qué es lo que puede hacer si sus niños se niegan ir al colegio.
Las personas a menudo pensamos: "soy así", "no soy bueno en eso", "es mi carácter". En este artículo descubrirá por qué siempre estamos a tiempo de cambiar.
Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
Leer el artículo entero aquí
La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
¿No sabe qué Flor de Bach le podría ayudar?
Contacte con Tom para un asesoramiento gratuito.
