¿Qué puede hacer si sufre debido a sus preocupaciones y si necesita toda su energía para calmar su mente? Para afrontar sus preocupaciones hágase las siguientes cuatro preguntas:
1. ¿Qué le preocupa?
2. ¿Qué importancia tiene realmente?
3. ¿Quién le dice que debe hacer eso?
4. ¿Qué importancia tiene lo que los demás piensen de usted?
Consideremos brevemente cada una de estas preguntas.
Pensará, "¡claro que me preocupo!". ¿Pero es eso realmente verdad? ¿Realmente sabe qué es lo que le preocupa? ¿Hay algo en concreto que le preocupa? Por ejemplo, puede que se preocupe por sus hijos. Lógicamente puede preocuparse por la seguridad de sus hijos, pero si tan solo se trata de un piercing o de una relación puede que se esté preocupando demasiado. Tal vez se preocupa porque sus hijos se están haciendo mayor y desean salir a conocer el mundo. Puede que lo que le preocupe realmente es el hecho de que usted se esté haciendo mayor y de estar sola/o.
Tómese el tiempo para descubrir qué es lo que realmente le causa miedo y luego trate ese asunto en concreto.
Puede que usted misma/o sea el causante de su miedo. El círculo vicioso de preocupaciones y miedo aumenta constantemente y en un abrir y cerrar de ojos perderá el control sobre sus preocupaciones. Si resulta presa del pánico debido a sus preocupaciones, haga una pausa y tómese un respiro. ¿Qué importante tiene realmente su preocupación? ¿Derramó algo sobre una alfombra? ¿Se preocupa de lo que le podría decir su arrendador? ¿Se olvidó de entregar los libros de la biblioteca? ¿Su jefe le está dando demasiado trabajo?
Tome el control sobre lo que le preocupa. Limpie la alfombra. Pague la penalización de la biblioteca. Realice el trabajo que le da su jefe lo mejor que pueda e infórmele de que tiene demasiado trabajo. Su jefe debe preocuparse de si el trabajo se realiza o no, al fin y al cabo le pagan para eso.
La única persona que puede ejercer presión sobre usted es usted misma/o. Con algo de práctica logrará dejar de preocuparse por la opinión de otras personas. No es fácil y deberá centrarse en su objetivo. Usted es la única persona que puede cambiar el rumbo de su vida y evitar el estrés.
¡Es su vida y por eso usted es quien ha de tomar una decisión!
¿Se preocupa mucho por lo que puedan pensar los demás de usted? Debería recordar que todos nos juzgamos los unos a los otros inconscientemente, pero eso no debería afectar su vida. No deje que otras personas le desestabilicen y menos aún si ya está dando lo mejor de sí.
¿Qué sería lo más importante para usted si tan solo le quedasen unas semanas de vida? ¿Intentaría conocer muchos lugares extraordinarios y pasar un buen momento? ¿O se preocuparía por su aspecto y su comportamiento para que nadie le juzgue? ¿Le gustaría compartir momentos estupendos con sus amigos o con la familia o preferiría terminar todo su trabajo?
Es su vida. Tome las decisiones que le hagan feliz. Cambie aquello que le moleste y no se preocupe por el futuro y por aquello que no puede cambiar. La vida sigue y en algún momento se habrá acabado, tan solo importa el aquí y el ahora. ¡Disfrute del momento!
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.
¿La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo?
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
¿Es realmente feliz? ¡Anímese a hacer este test!
La felicidad depende de nosotros. Si decide ser feliz, lo será. ¿Se siente feliz actualmente, o más bien todo lo contrario? ¡Haga este test y descúbralo!
Por qué son buenas las rutinas
Tener una rutina diaria puede reducir el estrés y la ansiedad. ¿Pero las rutinas son siempre beneficiosas? Esto depende del carácter de cada persona.
Consejos para equilibrar nuestros rasgos negativos
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
¿También tiene propósitos para el nuevo año? ¿Cómo cumplir con los buenos propósitos? ¡Descubra más sobre esta temática en este artículo!
Cómo evitar los pensamientos negativos ante los problemas
¿Siente continuamente que todo va mal? Descubra cómo parar ese ciclo de malos pensamientos. Al pensar de manera positiva, las cosas comenzarán a parecer positivas, lo que le llevará a sentirse más optimista.
Los 5 motivos más comunes por los que dudamos de nosotros mismos
De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
¿Cómo ayudar a que mis hijos alcancen sus sueños?
La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.
¿Su vida sexual está poniendo en riesgo su relación?
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
¿Qué puede hacer si sufre debido a sus preocupaciones y si necesita toda su energía para calmar su mente? Para afrontar sus preocupaciones hágase las siguientes cuatro preguntas:
1. ¿Qué le preocupa?
2. ¿Qué importancia tiene realmente?
3. ¿Quién le dice que debe hacer eso?
4. ¿Qué importancia tiene lo que los demás piensen de usted?
Consideremos brevemente cada una de estas preguntas.
Pensará, "¡claro que me preocupo!". ¿Pero es eso realmente verdad? ¿Realmente sabe qué es lo que le preocupa? ¿Hay algo en concreto que le preocupa? Por ejemplo, puede que se preocupe por sus hijos. Lógicamente puede preocuparse por la seguridad de sus hijos, pero si tan solo se trata de un piercing o de una relación puede que se esté preocupando demasiado. Tal vez se preocupa porque sus hijos se están haciendo mayor y desean salir a conocer el mundo. Puede que lo que le preocupe realmente es el hecho de que usted se esté haciendo mayor y de estar sola/o.
Tómese el tiempo para descubrir qué es lo que realmente le causa miedo y luego trate ese asunto en concreto.
Puede que usted misma/o sea el causante de su miedo. El círculo vicioso de preocupaciones y miedo aumenta constantemente y en un abrir y cerrar de ojos perderá el control sobre sus preocupaciones. Si resulta presa del pánico debido a sus preocupaciones, haga una pausa y tómese un respiro. ¿Qué importante tiene realmente su preocupación? ¿Derramó algo sobre una alfombra? ¿Se preocupa de lo que le podría decir su arrendador? ¿Se olvidó de entregar los libros de la biblioteca? ¿Su jefe le está dando demasiado trabajo?
Tome el control sobre lo que le preocupa. Limpie la alfombra. Pague la penalización de la biblioteca. Realice el trabajo que le da su jefe lo mejor que pueda e infórmele de que tiene demasiado trabajo. Su jefe debe preocuparse de si el trabajo se realiza o no, al fin y al cabo le pagan para eso.
La única persona que puede ejercer presión sobre usted es usted misma/o. Con algo de práctica logrará dejar de preocuparse por la opinión de otras personas. No es fácil y deberá centrarse en su objetivo. Usted es la única persona que puede cambiar el rumbo de su vida y evitar el estrés.
¡Es su vida y por eso usted es quien ha de tomar una decisión!
¿Se preocupa mucho por lo que puedan pensar los demás de usted? Debería recordar que todos nos juzgamos los unos a los otros inconscientemente, pero eso no debería afectar su vida. No deje que otras personas le desestabilicen y menos aún si ya está dando lo mejor de sí.
¿Qué sería lo más importante para usted si tan solo le quedasen unas semanas de vida? ¿Intentaría conocer muchos lugares extraordinarios y pasar un buen momento? ¿O se preocuparía por su aspecto y su comportamiento para que nadie le juzgue? ¿Le gustaría compartir momentos estupendos con sus amigos o con la familia o preferiría terminar todo su trabajo?
Es su vida. Tome las decisiones que le hagan feliz. Cambie aquello que le moleste y no se preocupe por el futuro y por aquello que no puede cambiar. La vida sigue y en algún momento se habrá acabado, tan solo importa el aquí y el ahora. ¡Disfrute del momento!
¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.
Leer el artículo entero aquí
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
La felicidad depende de nosotros. Si decide ser feliz, lo será. ¿Se siente feliz actualmente, o más bien todo lo contrario? ¡Haga este test y descúbralo!
Tener una rutina diaria puede reducir el estrés y la ansiedad. ¿Pero las rutinas son siempre beneficiosas? Esto depende del carácter de cada persona.
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
¿También tiene propósitos para el nuevo año? ¿Cómo cumplir con los buenos propósitos? ¡Descubra más sobre esta temática en este artículo!
Leer el artículo entero aquí
¿Siente continuamente que todo va mal? Descubra cómo parar ese ciclo de malos pensamientos. Al pensar de manera positiva, las cosas comenzarán a parecer positivas, lo que le llevará a sentirse más optimista.
De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
¿No sabe qué Flor de Bach le podría ayudar?
Contacte con Tom para un asesoramiento gratuito.
